オルゴール効果がすごい!眠れないときに聞くと眠れる音楽3選

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オルゴール効果がすごい!眠れないときに聞くと眠れる音楽3選

眠れない時に無理に寝ようとせず、音楽を聴いたりアロマを焚いたりリラックスする時間を作ると自然と眠たくなると言われています。特に音楽に関しては、1/fのゆらぎと呼ばれる自然のリズムは人間の体に癒やしを与えリラックスする効果をもたらします。1/fのゆらぎを取り入れた音楽には睡眠効果があると言われていますが、実はオルゴールの音色にも睡眠効果があると言われています。そこで今回はオルゴール効果と、オルゴールの音色が美しいおすすめ音楽を3つ紹介します。

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オルゴール効果とは?

オルゴール効果とは?
オルゴールの音色を聞くと、気持ちが落ち着いたりどこか懐かしく感じたりした経験がある方もいるのではないでしょうか。オルゴールから流れる音色には、β波(ベータ波)からα波(アルファ波)へと脳波が移行する作用があるため、人間の脳が心地よいと感じるのです。脳幹と呼ばれる脳の一部が自律神経やホルモン分泌を支配しており、まさにオルゴールの音色は脳幹を刺激することができます。脳幹が刺激されると血液の流れが良くなったり交感神経と副交感神経のバランスが整うようになります。また、だんだんと副交感神経が優位になり心身がリラックス状態になります。このようにオルゴールの音色にはリラックス状態へと導くことができ睡眠を促す力があるのです。

現代社会の中でオルゴールの音楽を聞くことはほとんどないと思いますが、わざわざオルゴールを購入するのも大変ですよね。今ではCDでオルゴールの音色を聞くことができたり、Youtubeなどの動画サイトで簡単に聞くことができます。

睡眠におすすめのオルゴール音楽3選


ジブリの音楽のオルゴールバージョンです。天空の城ラピュタの「君をのせて」や魔女の宅急便の「やさしさに包まれたなら」、もののけ姫、となりのトトロ、千と千尋の神隠しの「いつも何度でも」などの人気のジブリ映画で流れる音楽をゆっくりとしたテンポで聞くことができます。子供の頃に見ていた知っている映画の音楽ばかりなので懐かしさを感じつつリラックスできますよ。


VOCALOIDの初音ミクの音楽をオルゴールバージョンでゆっくり聞くことができます。


ゆっくりしたオルゴールの音色が心地よい音楽です。睡眠できない時に聞くとまさに心が落ち着き眠れますよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回はオルゴール効果がすごい!眠れないときに聞くと眠れる音楽3選について紹介しました。今、寝れないのならぜひオルゴールの音楽を聞いてゆっくりしてみてくださいね。当サイト「快眠天使」では睡眠の質を高める睡眠サプリ光目覚まし時計を詳しく紹介しています。そちらもぜひ参考にしてみてくださいね♪

この記事を書いた人

hinako
hinako生物学修士
生物学に8年間以上携わり生物学の修士として生体に精通した視点の記事執筆と監修を担当しています。