「世界の日本人妻は見た」で紹介されたうつ病防止の光目覚まし時計とは

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「世界の日本人妻は見た」で紹介されたうつ病防止の光目覚まし時計とは

TBS系列で放送されている「世界の日本人妻は見た」という番組の2017年1月31日放送分でアラスカ州在住の日本人妻が紹介されていました。アラスカ州はうつ病が多くうつ状態防止にハッピーライトというライトがあると紹介していました。うつ状態を予防できるハッピーライトは光目覚まし時計の1種です。その内容と驚きの効果を紹介していきます。

こんにちは、編集部のhinakoです。私は関西の国公立大学で生物科学を専攻し、修士号を取得しています。大学・大学院では生体学を学び研究してき...

ハッピーライトとは

ハッピーライトとは
世界の日本人妻は見たの中でハッピーライトは、朝起きた後の朝食で蛍光灯と同じぐらい眩しい光を10分から15分浴びるとうつ状態が予防できると紹介されていました。アラスカは緯度が高いので冬の日照時間は3時間半と短いです。そのため、うつになる人が多いという研究結果があります。その問題を解決するために開発されたのがハッピーライトです。ハッピーライトを浴びると生体リズムが整いうつ状態を防止することができるようになると紹介されていました。

当サイトでおすすめしている光目覚まし時計のインティスクエアと同じ効果を期待することができます。

うつ病を治すのに光療法がある

上記で紹介した効果を裏付ける理由のひとつに、うつ病を治すための方法のひとつとして光療法が存在します。光を浴びて生体リズムを整えて気持ちをハッピーにしてうつ状態を改善する方法は医療の現場でも使用されている方法です。ハッピーライトにせよ、インティスクエアにせよ正しい使い方をすることでうつ状態を改善することに少なからず寄与するといえるでしょう。

人間の睡眠に関する研究は進んでいるようであまり早いスピードでは進んでいないのが現状です。多くの方がビックリすると思いますが、日本人に馴染みの...

インティスクエアもハッピーライトと同じ効果を実感できる

インティスクエアもハッピーライトと同じ効果を実感できる
インティスクエアもハッピーライトと同じように室内で光を浴びることでうつ状態の改善に寄与する効果を得られます。また、起床時に2,500ルクス以上の光源を30分以上浴びることでセロトニンの分泌を促進する効果も期待できます。セロトニンが分泌されると快適な目覚めを手に入れることができ、一定時間経過すると眠りを促すメラトニンに体内で変換されます。これにより体内時計が整い生体リズムが正常化されます。

光目覚まし時計だけでうつ状態を100%改善できるとはいえません。しかし、うつ状態を改善するきっかけのひとつになる可能性は確実にあるといえます。光目覚まし時計が気になる方は当サイトで紹介しているインティスクエアのパーフェクトガイドをチェックしてください!
光目覚まし時計intiの特徴とよくある口コミQ&Aをまとめて紹介しています。アプリよりもより確実な効果を実感できますよ!

まとめ

いかがだったでしょうか。アラスカ州は冬の日照時間が短いことが原因でうつ状態になる人が他の地域より多いといわれています。その問題を改善するためにハッピーライトが開発されました。ハッピーライトは大型タイプで室内で使うことを前提としていますが、ここで紹介したインティスクエアはiPhoneと同じぐらいのサイズで持ち運びを前提とした商品です。光目覚まし時計のインティスクエアで睡眠の質を改善して人生を好転させましょう! 仕事もプライベートもパワフルな毎日を送れるようになるでしょう!

この記事を書いた人

コミュニチャー編集部
コミュニチャー編集部コミュニチャー編集部
生物学修士のスタッフと編集長が監修した情報です。快眠に関する情報を総合的に紹介しています。