幸せのホルモンと呼ばれるセロトニンは人の心を落ち着かせたり、不安を取り除いたり、やる気を出させたり、精神面において大きく影響しています。また、睡眠サプリに含まれるトリプトファンが快眠を手に入れるポイントの記事のようにセロトニンは睡眠にも大きく関わりがあり、セロトニンを増やすことによって睡眠ホルモンのメラトニンが増えるためセロトニンを増やすことは睡眠にとって非常に重要です。そこで今回はセロトニンを増やす効果が期待できるおすすめの睡眠サプリを3つ紹介します。

ネムリス

ネムリスの休息特許成分「ラフマ葉エキス」とは
ネムリスは休息特許成分「ラフマ葉エキス」が主成分として配合されている睡眠サプリです。ラフマ葉エキスには精神を安定化させリラックスさせる効果があるためぐっすり眠るためにいいと言われています。ネムリスにはラフマ葉エキスの他に睡眠をサポートする様々な成分が配合されており、トリプトファンやビタミンB6も含まれています。不眠症を治すなら食事で積極的に摂取すべき2つのアミノ酸とは?でも紹介しているトリプトファンはセロトニンの原材料で、ビタミンB6もトリプトファンをセロトニンに合成するために欠かせない成分です。これら2つの成分がしっかり配合されているためセロトニンを増やす効果が期待できます。

ネムリスについて詳しい情報はこちらの記事から!

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潤睡ハーブ

潤睡ハーブとは
潤睡ハーブはクロレラや発酵ギャバ、ラフマエキス、クワンソウなど6種類の植物由来成分が配合されている睡眠サプリです。どれも睡眠を促す効果をもっており質の良い睡眠を取れるようになると期待されています。特にクロレラには18種類のアミノ酸と17種ついのビタミン、ミネラルなどが含まれていて栄養価の高い成分です。トリプトファンやビタミンB6もしっかり含まれているためネムリスと同様セロトニンの合成に効果的です。また鉄分も含まれているので効率的にセロトニンを合成することができるためセロトニンを増やす効果が期待できます。

潤睡ハーブについて詳しい情報はこちらの記事から!

北の大地の夢しずく

北の大地の夢しずくとは
北の大地の夢しずくは休息成分誘発物質「ETAS(イータス)」が主成分として配合されている睡眠サプリです。ETASがHSP70というタンパク質を合成するために重要な働きをするため、HSP70を増やすことができます。HSP70には自律神経のバランスを安定化させ睡眠改善効果があると言われています。また北の大地の夢しずくには睡眠サポート成分としてビタミンB6が配合されています。睡眠の質を高める8つの栄養素で不眠症を克服するの記事で紹介した通りビタミンB6はセロトニンの合成に必須の成分です。そのため、主成分であるETASが直接効果があるというわけではありませんが、ビタミンB6が配合されていることにより北の大地の夢しずくは間接的にセロトニンを増やす効果が期待できます。

北の大地の夢しずくについて詳しい情報はこちらの記事から!

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回はセロトニンを増やす効果が期待できるおすすめ睡眠サプリを3つ紹介しました。セロトニンの分泌を促進することで体内時計を整えて快適な目覚めと質の良い睡眠を確保できる可能性を高めてくれます。気になる睡眠サプリがあったら今すぐチェックしてみてくださいね。

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