慢性的な肩こりの悩みを持つ方はとても多いですよね。肩こりは一概に◯◯が原因と言えない所がとても悩ましいです。人それぞれのライフスタイルで肩こりの原因は異なってきます。しかし、共通している点と言えば「運動不足」、「寝ている時に肩に負荷がかかっている」、「歩く姿勢が悪い」などが挙げられます。ここでは、今すぐ試すことができる肩こり解消におすすめの3つの方法を紹介します。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
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肩こり解消におすすめの3つの方法

デスクワーク中に定期的に身体の緊張をほぐす

昔と違い大半の方がデスクワーク中にパソコンを使用して仕事をしています。パソコンは常にディスプレイを見続けて仕事をするため、1点に集中して顔や身体を動かすことがありません。当然、肩もですね。デスクワークの体勢は肩の筋肉を使い続けるので、こわばって固くなります。そのため、肩こりにつながってしまいます。デスクワーク中に定期的に身体の緊張をほぐすことを目的とした、オフィスを歩いたりリラックスして肩回しなどを行いましょう!

これだけで仕事終わりに肩こりを感じる可能性が少し低くなりますよ!

十分な入浴時間を確保する

肩こりは血流が悪くなるだけで悪化します。毎日忙しく働いていて、気づけば今日も終電間際に家に着いてシャワーだけ浴びて就寝することを繰り返していると、血流が悪くなる一方です。1日の疲れを癒やす、血流を良くするという目的で十分な入浴時間を確保するようにしましょう!

血流が良くなることで美肌効果も期待できます!

高反発マットレスを試す

高反発マットレスは、強い反発力で就寝時に身体のメンテナンスをしっかり行うことができます。高反発マットレスは、体圧分散性に優れているため睡眠中に肩のこわばりを緩和させる効果も期待することができます。毎日7時間程度、睡眠に時間を費やすので高反発マットレスを購入して身体のメンテナンスを行なってみましょう!
こちらの記事で高反発マットレスのメリットデメリットを紹介しています。合わせてチェック!

まとめ

いかがだったでしょうか。肩こり解消におすすめの3つの方法を紹介しました。ここで紹介した以外にも肩こりの原因が考えられます。大切なことはひとつひとつ原因を潰していくことです。まず、ここで紹介した情報を試してみてください。肩こりが解消されて毎日をハッピーで楽しく送ることができますよ。人生の3分の1を占める睡眠を改善することは、人生をパワフルに送ることにつながります♪マットレス選びの基礎知識を学びながらおすすめの高反発マットレスをチョイスしましょう。

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